Thursday, 31 January 2019

វីធីបំបាត់ភាពងងុយគេង ក្នុងពេលកុំពុងរៀន ឬ ពេលកំពុងធ្វើការ

ឈប់បារម្ភទៀតទៅ លោកអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ងងុយគេង នៅពេលរសៀលដែលពួកគេកំពុងសិក្សា ឬធ្វើការ ភាគច្រើនតែងតែពឹងផ្អែកលើកាហ្វេCoffee
ទោះបីជាពួកគេដឹងហើយថា ប្រសិនបើទទួលទានកាហ្វេជាញឹកញាប់ពេក នឹងផ្តល់ផលមិនល្អចំពោះសុខភាពជាមិនខាន។

ដូច្នេះអ្នកគួរតែងាកមកប្រើជម្រើសផ្សេងវិញដែលមានប្រយោជន៍ជាងនេះ

ទី១៖ បន្លែ ផ្លែឈើ ដែលមានវីតាមីនសេ (C) ដូចជា ផ្លែត្របែក ក្រូច ពេលរាងកាយអស់កម្លាំង ប្រយោជន៍ពីវីតាមីនសេ នឹងជួយប្រឆាំងភាពតានតឹង និងទុក្ខកង្វល់បាន ។

ទី២៖ ធញ្ញជាតិ ៖ ដូចជា សណ្តែក ល្ង អង្ករសំរូប អាចជួយបំប៉នសរសៃប្រសាទ និង ធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លាបាន។ អាហារប្រភេទនេះ សម្បូរដោយប៉ូតាសស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ ក្រៅពីនេះ ក៏ជាប្រភពផ្តល់ជាតិប្រូតេអ៊ីន បង្កើនថាមពលដល់រាងកាយផងដែរ ។

ទី៣៖ ផ្លែឈើដែលមានជាតិក្រូមីញ៉ូម ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនថាមពលដល់រាងកាយ ដែលអាចជួយបន្ថយភាពងងុយគេង ងោកងុយបានយ៉ាងល្អដូចជា ផ្លែប៉ោម ចេក ជាដើម។ ជាពិសេស ផ្លែប៉ោម មានជាតិស្ករម៉ូលេគុលទោលច្រើន ជួយជំរុញភាពស្រស់ស្រាយដល់រាងកាយ ថែមទាំងងាយស្រួលរំលាយ ទើបរាងកាយអាចទាញយកថាមពលទៅប្រើប្រាស់បានភ្លាមៗ និងពុំមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះរាងកាយ។ លោកអ្នកអាចទទួលទានផ្លែប៉ោម ជំនួសកាហ្វេនៅពេលព្រឹកក៏បាន ។

ទី៤៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជា សណ្តែក ល្ង អង្ករសំរូប អាចជួយបំប៉នសរសៃប្រសាទ និងធ្វើអោយស្រស់ថ្លាបាន។ អាហារប្រភេទនេះ សម្បូរដោយ
ប៉ូតាសស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ ក្រៅពីនេះក៏ជាប្រភពផ្តល់ជាតិប្រូតេអ៊ីន បង្កើនថាមពលដល់រាងកាយផងដែរ ៕

Wednesday, 30 January 2019

សម្តីមាសទាំង១០របស់មហាសេដ្ឋី Bill Gate អោយហ៊ានតស៊ូជាមួយបញ្ហា

1.ទោះខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងណា ក៏ខ្ញុំនៅតែមានស្នាមញញឹមជាមួយការងារលំបាកៗជានិច្ច។
2.ពេលខ្ញុំរកសុីដំបូងធ្វើការមិនខុសពីមនុស្សឆ្កួតគ្មានឡើយថ្ងៃឈប់សម្រាក។
3.បើខ្វះដើមទុនអាចខ្ខីគេបាន តែបើខ្វះជំនឿចិត្តវិញគឺពិបាកខ្ចីគេណាស់។
4.ស៊ូចុះចាញ់ម្តងម្កាលតែមិនចុះចាញ់រហូតនោះទេ។
5.គេគ្មានជំនឿចិត្តលើអ្នកមិនធ្ងន់ដូចអ្នកគ្មានជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯងទេ(ចង់ពូកែរកសុីត្រូវចេះសម្លៀងកាំបិត)។
6.កុំប្រៀបធៀបជីវិតអ្នកជាមួយអ្នកដ៏ទៃបើដូច្នោះគឺប្រមាថជីវិតខ្លួនឯងហើយ។
7.ចង់ជោគជ័យធំអ្នកត្រូវហ៊ានប្រថុយអោយធំដែរកុំខ្លាចបរាជ័យកុំខ្លាចខ្មាស់គេ។
8.ស៊ូរវល់១ម៉ោងដើម្បីបានប្រាក់រាប់លានដុល្លាប្រសើរជាងរវល់រាប់ម៉ោងដើម្បីបានប្រាក់១ដុល្លា។
9.កើតមកក្រមិនមែនជាកំហុស តែបើដឹងថាក្រហើយនៅតែខ្ជិលនោះជាបញ្ហាដែរធំបំផុត។
10.រកសុីមិនប្រកាន់ក្មេងរឺក៏ចាស់ទេសំខាន់អោយមានគំនិតធ្វើវា។

School Software for Management of Schools in Best Possible Way.......

The best part of the board through programming is that a school the executives framework will make the work a lot simpler and intriguing to work. The whole school the board structure at each dimension of the executives can be kept up by unimportant a presentation of school the executives programming and that will leads towards a superior execution of school at the board level. The better managerial chain of command can made progressively viable and with diminished work exertion. The utilization of School programming makes the framework to keep running in a more brilliant way and with to have a cutting edge approach towards training the executives. This makes working, the executives or consistently learning at a school a greatly improved and present day put and that prompts give a decent base to the advancement of future.

Numerous Schools now a days are utilizing the electronic online school programming so as to coordinate the framework with an online association. The online school programming gives the productivity of an online administration and revealing strategy to the school the executives. This framework gives a superior methodology towards the administration and working of the schools. This sort of programming has truly enhanced the standard of concentrate in school.

The HR Software Solutions gives a product named School App Ondemand which is a standout amongst the best online school the executives programming which is a standout amongst the best administration programming at a moderate costs with a year on free administrations for every one of its modules. Our School Management System have different modules, for example, Admission Management, Registration Management, Payroll Management, Attendance Management, Information Management and so forth..

Our school the executives programming deals with the general school exercises, for example, participation, enrollment, arrangement booking and so on. Numerous a period we have seen an issue identified with the administration of information identified with data however our framework gives best information the board modules. The understudy data can be put away , recovered and saw with an online id. The information identified with different procedures can likewise be overseen along these lines.

The expenses the board and other budgetary spending the executives is one of the hardest perspective to handle, in light of the fact that any misunderstanding in records the executives may prompts a noteworthy misfortune to the association. This issue is better methodology with school expense the executives and record the board modules. This can influence the things to go right and give extremely powerful answers for the school the board. All in all, these strategies make it simple for a school organization to do forms in a superior way.

អង្គការសហប្រជាជាតិ នឹងត្រួតពិនិត្យឡើងវិញ ពីស្ថានភាពសិទិ្ធមនុស្សនៅកម្ពុជា.......

នេះបើតាមការផ្សាយរបស់អង្គការ លីកាដូនៅថ្ងៃទី៣០ខែមករាឆ្នាំ២០១៩ នេះបានបង្ហាញ របាយការណ៍ស្តីពីស្ថានភាពសិទិ្ធមនុស្សនៅកម្ពុជា ត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្រុមប្រឹក្សាសិទិ្ធមនុស្សនៃអង្គការសហប្រជាជាតិនាថ្ងៃនេះ ដើម្បីធ្វើការត្រួតពិនិត្យ ដែលនេះជាផ្នែកមួយនៃនីតិវិធីនៃការត្រួតពិនិត្យ ជាសាកល និងជាទៀងទាត់ (UPR)។

អង្គការ លីកាដូ បានចូលរួមចំណែក នៅក្នុងរបាយការណ៍រួមចំនួនពីរ ដែលរៀបរៀងឡើងដោយអង្គការសហព័ន្ធសិទ្ធិមនុស្សអន្តរជាតិ (FIDH) និង វេទិកាអាស៊ានសម្រាប់សិទិ្ធមនុស្ស និងការអភិវឌ្ឍន៍ (FORUM-ASIA)ដោយបានបង្ហាញនូវការបង្ក្រាបរបស់អាជ្ញាធររដ្ឋមកលើអ្នកការពារសិទិ្ធមនុស្ស សារព័ត៌មាន និងក្រុមសង្គមស៊ីវិល ហើយនិងផលវិបាកនៃការរំលោភសិទិ្ធដីធ្លី។

របាយការណ៍រួម ដែលត្រូវបានរៀបរៀងឡើងដោយ អង្គការសហព័ន្ធសិទ្ធិមនុស្សអន្តរជាតិ (FIDH) និង អង្គការសម្ព័ន្ធខ្មែរជំរឿន និងការពារសិទិ្ធមនុស្ស លីកាដូ និងត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់កិច្ចប្រជុំលើកទី៣២ នៃក្រុមការងារស្តីពីការត្រួតពិនិត្យជាសាកល និងជាទៀងទាត់ (UPR) គឺនិយាយអំពីលំហនៃការអនុវត្តសិទិ្ធរបស់ក្រុមសង្គមស៊ីវិល និងអ្នកការពារសិទិ្ធមនុស្ស។

របាយការណ៍រួមមួយទៀត ដែលត្រូវបានរៀបរៀងឡើងដោយ អង្គការសហព័ន្ធសិទ្ធិមនុស្សអន្តរជាតិ (FIDH) អង្គការសម្ព័ន្ធខ្មែរជំរឿន និងការពារសិទិ្ធមនុស្ស លីកាដូ និង វេទិកាអាស៊ានសម្រាប់សិទិ្ធមនុស្ស និងការអភិវឌ្ឍន៍ (FORUM-ASIA) និយាយអំពីការរំលោភយកដីធ្លី និងការរំលោភសិទិ្ធដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដីធ្លី។

ក្តៅៗ !! អតីតមន្ត្រីយោធាវេណេស៊ុយអេឡា អំពាវនាវឲ្យអាមេរិកផ្តល់ជំនួយ និងអាវុធដល់ពួកគេ ដើម្បីផ្តួលរំលំរដ្ឋាភិបាល......

វ៉ាសុីនតោន៖ នៅថ្ងៃ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០១៩ នេះ អតីតកងទ័ពវេណេស៊ុយអេឡា បានអំពាវនាវឱ្យរដ្ឋបាលប្រធានាធិបតីអាមេរិកលោក ដូណាល់ ត្រាំ បំពាក់អាវុធដល់ពួកគេ ដើម្បីផ្ដួលរំលំរដ្ឋាភិបាលលោក នីកូឡាស់ ម៉ាឌូរ៉ូ ដោយចាត់ទុកថា សំណើរបស់ខ្លួគឺដើម្បីស្វែងរកសេរីភាព។

លោក ខាឡូស ហ្គីលឡិន ម៉ាទីណែស (Carlos Guillen Martinez) និងលោក ចូស៊ូ អ៊ីដាលហ្គោ អាហ្សួចេ (Josue Hidalgo Azuaje) ជាអតីតកងទ័ពវេណេស៊ុយអេឡា និងកំពុងនៅជ្រកកោននៅក្រៅប្រទេសបានបា្រប់ CNN ថាពួកគេចង់បានជំនួយយោធា និងអាវុធពីសហរដ្ឋអាមេរិក យកទៅផ្គត់ផ្គង់ដល់កងទ័ពមួយចំនួន នៅក្នុងប្រទេសវេណេស៊ុយអេឡា។ អ្នកទាំង២បន្ថែមទៀតថា ខ្លួនអាចទំនាក់ទំនងជាមួយកងទ័ពរាប់រយនាក់ ដែលកំពុងរស់នៅក្រៅប្រទេស ព្រមទាំងអាចអំពាវនាវឱ្យកងទ័ពក្នុងស្រុក ងើបឡើងបះបោរប្រឆាំងនឹងរបបដឹកនាំលោក ម៉ាឌូរ៉ូ តាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។

ថ្លែងនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ផ្ដាច់មុខជាមួយ CNN នៅថ្ងៃអង្គារសប្ដាហ៍នេះ លោក Guillen Martinez បានលើកឡើងយ៉ាងដូច្នេះថា «ក្នុងនាមជាកងទ័ពវេណេស៊ុយអេឡា យើងបានដាក់សំណើឱ្យសហរដ្ឋអាមេរិក ផ្ដល់ជំនួយដល់ពួកយើង ដើម្បីឱ្យយើង មានលទ្ធភាពរំដោះប្រជាជនវេណេស៊ុយអេឡា»។ បន្ថែមពីលើនេះ លោក Azuaje ក៏បានបញ្ជាក់ដូច្នេះថា ពួកលោកមិនមែនត្រូវការជំនួយពីអាមេរិកតែមួយគត់នោះទេ ពោលគឺលោកចង់បានការគាំទ្រពីប្រេស៊ីល កូឡុំប៊ី និងប៉េរូ រួមទាំងបងប្អូនយើងទាំងអស់ ងើបឡើងប្រឆាំងរបបផ្ដាច់ការ។

គួរជម្រាបថា ការស្នើសុំជំនួយយោធាខាងលើ កើតមានឡើងបន្ទាប់ពីទីប្រឹក្សាសន្តិសុខជាតិអាមេរិក លោក ចន បូលតុន (John Bolton) បានព្រមានរដ្ឋាភិបាលលោក ម៉ាឌូរ៉ូ បើសិនជាហ៊ានប៉ះពាល់មេបក្សប្រឆាំងលោក Juan Guaidó នោះទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោននឹងចាត់វិធានការឆ្លើយតបយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ លោក Bolton ក៏បានជម្រុញឱ្យយោធាវេណេស៊ុយអេឡាឈប់គាំទ្រលោក ម៉ាឌូរ៉ូ និងជួយជ្រោមជ្រែងការផ្ទេរអំណាចដោយសន្តិវិធីឱ្យលោក Guaidó៕

មីល្ពៅ ដែលជាស្នាដៃកូនខ្មែរ នៅបាត់ដំបង ពេលនេះលក់ដាច់ខ្លាំងមែនទែន រហូតដល់ម្ចាស់ចេញមុខសុំទោស អតិថិជន ដោយសារមិនបានលើកទូរស័ព្ទ ដោយសារមួយថ្ងៃជាង២ពាន់លេខខលមក…

កាលពីពេលកន្លងទៅថ្មីៗនេះ និស្សិតខ្មែរមួយរូប ឈ្មោះ គិម វ៉ាង (Kim Wang)ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាលើជំនាញ វិទ្យាសាស្ត្រចំណីអាហារពីសាកលវិទ្យាល័យបាត់ដំបង កាលពីឆ្នាំ២០១៧កន្លងទៅនេះ បានសម្រេចគោលដៅដោយការផលិតសរសៃមីចេញពីផ្លែល្ពៅ ដោយមានពណ៌ ក្លិន និងរសជាតិដូចផ្លែល្ពៅ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលពិសោធន៍អស់រយៈពេលជិតពីរឆ្នាំ។

ភាពជោគជ័យថ្មីនេះ ជាមោទនភាពមួយដែលជួយលើកកម្ពស់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលក្នុងស្រុក ផ្តល់តម្លៃដល់ផ្លែល្ពៅដែលធ្លាប់ធ្លាក់ចុះ ព្រមទាំងជួយជំរុញលើកទឹកចិត្តយុវជនដទៃទៀត ឱ្យខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការបង្កើតអ្វីដែលថ្មីៗ ផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សង្គមជាតិថែមទៀតផង៕

បន្ទាប់ពីល្បី និងទទួលបានការគាំទ្រខ្លាំងពីបណ្តាញសង្គមហ្វេសបុកមក ប្អូនបានធ្វើការសុំទោសចំពោះអតិថិជន ដែលបានខលមក ហើយខ្លួនមិនបានទទួល ដោយសារមានអតិថិជនច្រើនខលមក ដោយរូបគេបានសរសេរសុំការអធ្យាស្រ័យពីអតិថិជន លើបណ្តាញសង្គមហ្វេសបុកយ៉ាងដូច្នេះថា៖
ជំរាបសួរពុកម៉ែបងប្អូនទាំងអស់គ្នាខ្ញុំបាទសូមអធ្យាស្រ័យផងរាល់ការទទួលទូរស័ព្ទ(ជាង ២០០០លេខ បានខលមកខ្ញុំលើកមិនទាន់ទេ)ពីពុកម៉ែបងប្អូនទូទាំងប្រទេស🙏🙏ថែមទាំងតាមរយៈការឆាត និងComment ជាដើម🙏។ ខ្ញុំគឺកំពុងនិងតែញ៉ាប់ដៃញ៉ាប់ជើងដើម្បីផលិតមីល្ពៅនេះដើម្បីឲ្យបងប្អូនបានភ្លក់រសជាតិថ្មីនិងផលិតផលថ្មីក្នុងស្រុកយើង។ ហើយក៏អរគុណសម្រាប់ការ Like and Share របស់បងប្អូន🙏🙏ខ្ញុំនិងខំប្រឹងប្រែងធ្វើយ៉ាងណាឲ្យបងប្អូនបានភ្លក់ទាំងអស់គ្នា។ សូមអរគុណ

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការអាន?

នៅក្នុងសង្គមខ្មែរបច្ចុប្បន្នការអានរបស់ប្រជាជនខ្មែរនៅមានកំរិតនៅឡើ តែសម្រាប់បរទេសគឺគេចូលចិត្តបំផុតការអាន។ ឧទាហរណ៏ នៅឯប្រទេសធំៗមួយចំនួនដូចជា Australia ,Canada ,America,.......និងប្រទេសជាច្រើនទៀត។ ការអារបានធ្វើអោយប្រជាជននៅទីនោះយល់ដឹងកាន់តែខ្លាំង អំពីការរស់នៅ បចេ្ចកវិជ្ជាទំនើប ការបង្កើតអ្វីដែរថ្មីៗ វាគឺការរីកចំរើននៃសង្គមមនុស្សជាតិ ៕

តើធ្វើដូចម្តេចទើបអោយអត្រាអ្នកអាននៅកម្ពុជាមានការកើនឡើង?

ដោយសារតែការខ្ជិលច្រអូស និង ទម្លាប់គ្មានការបែងចែកពេលវេលាច្បាស់លាស់ ទើបធ្វើអោយមនុស្សយើងមិនដឹងពីតម្លៃនៃការអាន ។ អីឡូវយើងមកដឹងពីវិធីមួយចំនួនពីគន្លឹះអានយ៉ាងម៉េចក៏មិនចេះធុញដែរ៖

វិធីទីមួយ៖ រាល់ពេលអានត្រូវរកកន្លែនដែរស្ងាតគ្មានមនុស្សមករំខាន ត្រូវមានដបទឹកនៅក្បែរជានិច្ចបង្ការនៅពេលងងុយ ទឹកគឺជាអាវុធដែរចាំបាច់បំផុតនៅពេលអាន។

វិធីទីពីរ៖ ការអាននៅពេលព្រឹកនិងពេល្ងាចគឺល្អបំផុត ពេលដែរខួរក្បាលចាប់ផ្តើមបើក ពេលដែរអានទៅធ្វើអោយយើងឆាប់ចាប់បាន និងងាយក្នុងការយល់លឿន មិនងាយភ្លេចស្មារតីល្អ។

Benefits For Readers